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　　天气转冷，脑血管易受影响，中老年人需警惕四大高危时刻。清晨起床要守“慢字诀”，睁眼、坐起、下床逐步进行，避免脑供血波动；寒冷外出需戴帽子围巾，保护头颈部以防血管收缩；用力排便易致血压波动，便秘者要多吃蔬果；还要避免大喜大悲，防止血压剧烈起伏，细节处做好防护，平安过冬。(张静）